続けるぞ！ダイエット

朝バナナダイエットが一時期大変なブームとなり、1日3食の朝1食を変えるだけで、簡単に痩せられる手軽さに注目が集まりました。夜トマトダイエットというダイエット法を、聞いたことはないでしょうか。夜トマトダイエットの方法は、毎日の夕飯にトマトを加えるだけという、実にシンプルなものです。

トマトの種類は、生でも加熱調理をしても、ホールトマトやトマトピューレでも、ケチャップやトマトジュースでもいいので、手軽にとり入れやすいのではないでしょうか。

トマトというと、イタリアンの食材というイメージもありますが、トマトに含まれるうま味成分のグルタミン酸は、さまざまなレシピに馴染みます。夜トマトダイエットの効果を確実に出したいなら、半年間続けてみてください。3日坊主になりそうと心配な方は、少なくても3カ月以上を目指しましょう。

問題の分量ですが、数値は15mgのリコピンです。トマトの目安量は2個、ミニトマトなら17個ほどになります。ホールトマトの缶詰をパスタに使用するなどなら、1缶弱です。トマトジュースは1本強ですから、忙しいときも続けられそうですね。
トマトピューレやトマトケチャップは、大さじ4弱です。ケチャップも、トマトジュースと同じくらい、手軽で便利に摂取できます。